5 façons simples de garder vos enfants hydratés pendant une canicule

17 août 2021 • 08:53

La prochaine semaine s’annonce encore très chaude, au grand désarroi de plusieurs familles… Lorsque le mercure monte autant, il est crucial d’avoir une hydratation efficace afin de prévenir les coups de chaleur ou autres malaises reliés aux températures élevées. Les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées sont particulièrement à risque de souffrir de la chaleur, c’est pourquoi il est important de boire beaucoup d’eau.

Les enfants sont parfois récalcitrants lorsque vient le temps de boire de l’eau. Ils préfèrent les jus et autres boissons sucrées, mais malheureusement, ces liquides ne sont pas aussi hydratants que l’eau… Heureusement, il existe quelques trucs pour rendre l’eau plus intéressante aux yeux des minis! Découvrez-en cinq ci-dessous.

Ajouter des fruits dans l’eau

Une bouteille d’eau remplie de fruits sera automatiquement plus intéressante à boire qu’un simple verre d’eau. C’est un truc simple et savoureux à faire pour encourager les enfants à consommer plus d’eau.

Mettre une saveur dans l’eau

Il existe plusieurs produits qui ajoutent des saveurs à l’eau. Ces produits contiennent un peu de sucre, mais ça reste moins pire que les jus ou les boissons gazeuses. Ces produits s’achètent facilement en épiceries et en pharmacies.

Servir l’eau dans un verre amusant ou avec une paille rigolote

Le truc pour que les enfants boivent plus d’eau, c’est de rendre le liquide intéressant. Une manière simple de le faire, c’est de servir l’eau dans un verre amusant et/ou avec une paille rigolote. Ce n’est pas un truc infaillible, mais ça peut fonctionner avec un peu d’encouragements!

Lancer un défi aux enfants

Si vos enfants ne veulent vraiment pas boire de l’eau, malgré tous vos efforts pour la rendre plus intéressante, peut-être qu’un défi les motivera à en boire davantage. Vous pourriez leur dire qu’ils ont 1 heure pour boire leur bouteille d’eau et que s’ils réussissent, ils pourront avoir une sucette glacée (découvrez six recettes maison ici) comme collation!

Mettre du jus de citron ou de lime dans l’eau

Une eau citronnée devient automatiquement plus intéressante à boire! Vous pouvez aussi ajouter un filet de sirop d’érable pour donner une touche sucrée à la boisson. C’est comme une limonade, mais en un peu moins sucré!