9 idées de déjeuners rapides pour les matins de semaine

7 février 2022 • 17:38

Les matins de semaine, tout va tellement vite! Même si plusieurs parents sont en télétravail, la routine du matin avec les enfants qui vont à l’école peut vite devenir épuisante. C’est surtout l’étape du déjeuner qui peut prendre du temps, alors il est crucial d’avoir quelques idées de repas rapides à préparer pour les minis afin qu’ils puissent avoir tout ce dont ils ont besoin pour affronter leur journée.

Si vous êtes en manque d’inspiration pour des déjeuners rapides, nous vous en proposons 9 ci-dessous.

Du yogourt avec du granola

Pour un déjeuner consistant et délicieux, il suffit d'ajouter du granola (du commerce ou fait maison) à du yogourt. Pour encore plus de saveurs, vous pouvez rajouter des fruits frais.

De la salade de fruits

La salade de fruits maison, c'est tellement bon! Si vous avez la patience de couper tous les fruits, cette recette est excellente. Le matin, vous n'avez qu'à servir la salade avec un muffin et le tour est joué.

Du gruau

Le gruau est un autre repas qui est simple et rapide à préparer le matin. Vous pouvez acheter du gruau du commerce ou préparer vos propres sacs grâce à cette recette.

Du pouding de chia

Le pouding de chia est un délicieux déjeuner à essayer! C'est tout simple à préparer la veille et le matin, on peut le déguster avec des fruits frais ou séchés. La recette sur la photo se trouve ici.

Des céréales avec des fruits frais

Toutes les sortes de céréales ne sont malheureusement pas nutritives... Par contre, si vous optez pour une qui a de l'allure et que vous avez des fruits frais sous la main, ça fait un très bon déjeuner rapide à préparer!

Des muffins

Vous pouvez préparer une ou deux plaques de muffins le dimanche afin d'en avoir pour tous les matins de la semaine. Accompagnés de fruits frais et d'un verre de jus d'orange, c'est l'idéal! La recette sur la photo est ici.

Des toasts bien remplies

Il y a moyen de faire un déjeuner intéressant et nutritif avec des tranches de pain. Ajouter des fruits frais (tranchés la veille pour être encore plus efficace le matin) est une excellente façon de « pimper » ses toasts matinales!

Un smoothie

Les smoothies sont définitivement une manière rapide de préparer un déjeuner le matin. Dépendamment de ce que vous mettez dans votre smoothie, ce dernier peut être très consistant! Voici 10 recettes à découvrir.

Des oeufs dans une tasse

Les œufs dans une tasse, c'est vraiment une manière rapide de se préparer un déjeuner consistant et savoureux! Le site Les Œufs propose plusieurs recettes intéressantes.